PLANIFICACIÓN ENTRENAMIENTO DRAGON BOAT
Fuerza Específica y Transferencia a la Palada
Biomecánica y Prevención de Hombro/Espalda
Periodización por Distancias (200m, 500m, 2000m)
Análisis Técnico en Vídeo y Soporte Directo
Mejora de la Cadencia, Tracción y Marcas en Regata
¿Quién dirige tu preparación física de Dragon Boat?
La planificación está dirigida por Mario Gómez, Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), Colegiado n.º 70096, Máster en Entrenamiento y Experto en Biomecánica Deportiva. Con experiencia real al más alto nivel competitivo como Responsable de Selectivos y Concentraciones de la Asociación Española de Barco Dragón (AEDB), técnico y entrenador de Dragon Boat de la Universidad de Granada y ALUMA, entrenador de la Asociación Deportiva Remama Dragon Boat BCS y ACS y Europe Ambassador y Youth Officer de la IDBF (International Dragon Boat Federation), cada rutina une la ciencia del entrenamiento con las exigencias reales de la embarcación.
¿Cómo mejora el entrenamiento en gimnasio el rendimiento en Dragon Boat?
El trabajo de fuerza en seco aumenta la capacidad de aplicar fuerza máxima en cada fase de la palada (ataque, tracción y extracción), retrasando la fatiga muscular en regatas de 500 y 2000 metros y protegiendo las articulaciones frente al volumen de paleo en el agua.
¿A quién va dirigido este programa de preparación física?
A palistas de Dragon Boat de todos los niveles —desde categorías Premier , Senior y Veteranos hasta equipos BCS y ACS (Breast y All Cancer Survivors)— que busquen mejorar sus marcas, preparar campeonatos o prevenir molestias en hombro y espalda.
¿Necesito material específico de piragüismo para entrenar?
No es imprescindible. Las rutinas se adaptan al gimnasio convencional donde entrenes (pesos libres, poleas, barras) o al material disponible en tu club, integrando ejercicios específicos.
